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2013-11-21 分享至:

11月15日,生命之明白——花语墅秋冬养生大讲堂第二场在品牌馆继续开讲。
春生夏长秋收冬藏,又到了这个草木凋、蛰虫伏、阳气伏藏的时节,来自华夏酒报、华商书院等单位的20余位高端会员参加了此次活动,由中国养生文化大讲堂主讲专家范鼎九先生,为我们揭开冬季养生的明白。

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当天13点,宾客在销售人员的指引下,浏览了社区及样板间,虽然天气渐冷,社区内景色不如春夏时节那般浓荫,但依然引得来宾赞叹。各位来宾兴趣盎然地参观了花语墅样板间,对从跃户型的院子及非法定空间的统筹表示欣赏。

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《黄帝内经》上说:“冬二月,此谓闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,扮演寒就温,产业化泄皮肤,使气极夺。此冬气的应,养藏之道也。”这一句已经完全概括冬天守护身体健康的中心。天道阴冷,较之秋风的萧瑟凉意,暮秋的风雪更为肃杀,宇宙生机此时都将阳气潜伏闭藏,翩翩中的植物和动物之发育规律告诉我们,也应有相应的瞩目自己之生活了。所谓的冬藏,就是指人到了严冬,有道是注意养精蓄锐,安静地休养生息,无需扰动体内的阳气。为避免寒气侵袭,就要完成早卧晚起,在精神上也要让情绪平静,含而不放。同时还要注意避寒就暖,无需轻易让皮肤出汗耗损阳气,只有这样,身体才能经过一冬的蛰伏和修养,在明年的青春有能力生发。

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教师讲到,大雪后进补要送胃肠一个循序渐进的适应过程,故此要抓好引补,比如使用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。另外,寒冬喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻糊可以益精养阴,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以将脾养胃。天冷的时刻,正好增加蛋白质,脂肪以及维生素和矿产的吸入,对抵御低温很有好处。

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